肩こりをその場で楽にするには腕を伸ばしましょう

おはようございます

三起均整院の筒井です

今日の健康情報は【肩こりを取るには腕の緊張を取れ】

パソコン、スマートフォンの長時間の操作で腕から肩が凝る人が増えています。

今日は腕にストレッチをかける体操をご紹介します。

壁を背にして立ち、グーを握り壁に腰の高さにグーを当ててしゃがみます。その後徐々にグーを上に上げていき、しゃがみます。

また、片手を壁について肘を曲げていくストレッチもやって下さい。

うでにストレッチがかかり肩が楽になります。

やり方は動画をみて下さい。