おはようございます
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【パソコン、スマホによる肩こり、猫背にはこの体操】
パソコン、スマートフォンのやりすぎで肩こり、猫背になる人が、多くいます。
そういったことを解消するにはどうすれさばいいのか？
何故肩がこったり猫背になるのかと言いますと同じ動作を長時間行なっているからなのです。
同じ動作を繰り返し行いますと体は歪んでしまいます。
そのしわ寄せが、肩にきたり、猫背になったりするのです。
ではどうすればいいのか？
普段行わない体の使い方をすればいいのです。
特に捻る動作が有効です
パソコン、スマホでは押す動作の連続ですので捻る動作をするとからだはらくになります。
猫背も伸びてきます。
手を前に突き出して腕をぐるぐる回す動作をします。
次に横に手を広げて腕をゆっくりぐるぐるまわします。そうすれば体のもつれた繊維は解け、肩こり、猫背は改善します。
やってみてください。
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