へバーデン結節

寒くなると指先の痛みが増す方は、たった状態で手をおろし手首を10分くらい振ってください。注意点は肩の力を抜いて行ってください。そうしないとすぐに疲れてしまいます。指先及び手があたたくなり痛みが緩和します。ぜひ行ってください。