今日は体操教室の日でした。
昼の１：００～２：００まで治療院近くの向かい野ホールをかりで月2回行っています。
第二火曜日と第四月曜日です。参加費1000円です。
自分での動作分析の観察を終え、今日は均整関節体操の座位バージョンから入りました、そのご座位での均整筋肉体操、そのご均整関節体操のバットバージョンに入り側位での足上げにはいっていきました。
途中何度か確認をいれ、鶏歩きを行いました。
これは自分の足首を手で持って歩く方法です。
そのまま前に進む方法、横に進む方法を行いました。
胸郭が開きます。その後四つんばいで歩きます。
これもかにのように横に歩くと胸郭が開きます。最後にお腹を上に向けての四つんばい歩き、これも横に歩くと胸郭が開きます。
体操をおえて息を吸うとかなり深く入るようになりました。
少しつらいですが。
