三起均整院の筒井です。今日もブログを書いていきたいと思います。
今日のテーマは首でいきたいと思います。
首が痛む種類はどんなものがあるのか
- 頸椎ヘルニア
- ストレートネック
- むちうち
- スマホ首
首の痛み、こりなどのトラブルはこのようなものが考えられます。
頸椎椎間板ヘルニア
これは頸椎と頸椎の間にあるクッションである椎間板に何らかの原因により圧力がかかり椎間板の中の髄核が外の飛び出て神経を圧迫するために痛みなどが出るものです。
ヘルニアとは飛び出るという意味です。
ストレートネック
何らかの原因により首が真っ直ぐになった状態のことです。
普通頸椎はS字状にカーブをしていますがそれがない状態に首がなっています。
むちうち
交通事故、転倒などにより頸椎が鞭をうったようにしなり頸椎に損傷を与えたものです。
スマホ首
スマートフォンのやり過ぎにより、首に痛み、こりが出たものを言います。
原因は違っても症状としましては首が痛い、首がこる、首を動かすと痛い、首が固まってしまう。などがあります。
根本的な原因は
根本的な原因は姿勢の乱れ、体の歪みにあります。
パソコンのやり過ぎ、スマートフォンのやり過ぎ、いつも同じ動作の繰り返しなどにより体が硬くなったり、姿勢が悪くなったり、体が歪んでしまったり、交通事故などによる外傷によってその様な状態になったりします。
特に首の調子が悪い人は中胸背部の緊張が強くなっています。
この部分の緊張を取り除くことを行いますとかなり首は楽になります。
もちろん体全体の歪みを取り除かなければなりませんが。
首の痛み、こりを簡単に自分で取り除く方法をお教えいたします。
均整筋肉体操基礎編です。
やってみてください。
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