三起均整院の筒井です.
東京は昨日は雪今日は季節外れの雨です。
冬場に寒さで体が縮こまり、腰痛になる人が多くなる季節になりました。
それを簡単に改善する方法をお伝えしようと思います。
腰痛
一言で腰痛と言いましても、色々な病気があります。
腰椎椎間板ヘルニア 腰椎の間にあるクッション（椎間板）が何らかの原因で損傷を起こし中に入っているゼリー場のものが外に飛び出し神経を圧迫することにより痛み、痺れをおこす病気です。
急性腰痛 いわゆるぎっくり腰にことで重いものをもったり、無理な姿勢でいたりすることにより腰が捻挫を起こした状態になることです。
脊柱管狭窄症 背骨の中には脊髄が通る穴が開いていますがそこが狭まる病気で痛みや痺れなどの症状が出ます。高齢者に多い病気です。
腰椎すべり症 腰椎が後方に変位していて神経を圧迫している状態のものです。腰の痛み痺れが出る人もいれば、症状が出ない人もいます。
内臓からくる腰痛
腰痛は腰椎とは関係がなく内臓が原因で起こる場合もあります。
腎臓に石が貯まる尿管結石、細菌の感染によって起こる腎盂腎炎も腰がいたくなります。
また胆石、胆嚢炎、膵炎、胃、十二指腸などの消化器の病気、卵子嚢腫、子宮外妊娠、などの婦人科の病気でも腰痛にはなります。
変わった所では帯状疱疹でも腰痛になります。
寒い日の腰痛
今回お伝えしますのが、寒い日に体は硬くなり、それが原因で腰痛になった時の対処方です。いわゆる急性腰痛です。
急性腰痛は急に重いものや、無理な姿勢で起こるものなのですが、もともと腰が硬い人に起こりやすいものです。
寒い冬には余計に腰の筋肉が硬くなり、急性腰痛になりやすくなります。
それを回避するには、腰の筋肉を柔らかくしておく必要があります。
寒い日などは身体中が硬くなり体を動かすのも辛くなります。
そういったときに簡単にできますのが耳を揉むことです。
耳はその形が腎臓に似ていることから、耳と腎臓は相関関係にあります。
東洋医学でも耳は腎臓に属していますので、腎臓がストレスを受けますと耳の病気になると言われています。
そういった関係がありますので耳に刺激を与えますと腎臓の血流が良くなります。
腎臓の血流が良くなりますと腰の筋肉の血流も良くなります。
そうなりますと腰が暖かくなり腰の筋肉の緊張が取れてきます。
この状態になりますともう腰は楽になっています。
耳の揉み方は耳全体を満遍なく揉んでください。
硬いところは痛いので柔らか所から揉む様にして下さい。
特に冷え性の人はお風呂に入りながらお湯で絞ったタオルで耳を包んで揉むと痛くありません。
やってみて下さい。
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