おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【体を若返らせるには良質な脂を取りましょう。】
体を若返らせる、つまりアンチエイジングな体にするには食べ物、ストレス、体の歪みを整えればいいのです。
内臓とくに腎臓にダメージを与える様な物を取り続けますと酸化が進み、老化が早くなります。
老化を促進するものはアルコール、コーヒー、紅茶、緑茶、甘いもの、果物、小麦製品、乳製品。超加工食品、薬などがあります。
老化を遅らせからだを若返らせたいならこれらを一旦やめて水をよく飲むのがポイントになります。
そして良質なら脂を取ることをオススメします。
良質な脂とはエキストラバージンオリーブオイル、アマニオイル、エゴマオイル、MCTオイル、ココナッツオイル、フィッシュオイル、グラスフェッドバターなどです。
これらのものは抗炎症作用が強く体を若返らせてくれます。
また、腸を保護して免疫力をたかめてくれます。
あとはストレスをコントロールして体の歪みを正せばいいのです。
体の歪みは明日お話しします。
お知らせ
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