あなたの指の痛み違和感の原因は腕の緊張かも？

おはようございます

三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【指の痛み、指の違和感を取るには腕の緊張を取れば治るかも？】

指が痛い、指に違和感がある。
曲げにくい、動かすと気になる、朝こわばる――
このような指の不調で悩んでいる方は、実はとても多いのではないでしょうか。

指の痛みや違和感の原因は一つではありません。
食べ物、ストレス、体の歪み。
これは、ほとんどの病気や不調に共通する大きな原因です。

その中でも今回は、
体の歪み、さらにその中でも
腕の緊張 が原因となって起こる
指の痛み・指の違和感についてお話ししたいと思います。

指が悪いとは限りません

指が痛いと、
「指の関節が悪いのでは？」
「年齢のせいだろうか？」
と考えてしまいがちです。

しかし、実際には
指そのものに大きな問題がなくても、腕の緊張が原因で症状が出ている
という方が少なくありません。

腕は、肩から肘、手首、そして指まで一本につながっています。
腕の筋肉が常に緊張して硬くなっていると、
血液やリンパの流れが悪くなり、
その影響が一番末端である「指」に出やすくなるのです。

特に、

・スマホやパソコンを長時間使う
・家事や仕事で手を酷使している
・無意識に力が入りやすい

こういった方は、知らないうちに腕の緊張を溜め込んでいます。

指の不調がある方におすすめの体操

そこで、指の痛みや違和感がある方に、
ぜひ試していただきたい体操があります。

やることはとても簡単です。

手首回し体操

1. 力を入れずに手首をゆっくり回します
2. 腕がだるくなるまで 回し続けてください
3. 1分経ってもだるくならなかった場合は、一度腕を下ろします
4. もう一度、手首を回します
5. それでもだるくならなければ、
   さらに一度腕を下ろし、
   今度はしっかり力を抜いて 手首を回します
6. 腕がだるくなるまで続けてください

大切なポイントは、
頑張って回すことではなく、
力を抜いて、だるさが出るまで行うこと です。

たったこれだけですが、変化が出る人がいます

たったこれだけの体操ですが、
これを行うことで腕の緊張が取れ、
指の痛みや違和感がスッと楽になる方がいます。

腕の緊張が抜けると、
血液やリンパの流れが改善し、
指先まで循環が戻ってくるからです。

「指を直接触っていないのに、指が楽になる」
そんな不思議な感覚を感じる方も少なくありません。

この体操は他の症状にも有効です

実はこの手首回し体操は、
指の痛みや違和感だけでなく、

・手首の腱鞘炎
・歯茎の歯周病

といった症状がある方にも、有効な体操となっています。

一見すると、
「手首と歯茎は関係ないのでは？」
と思われるかもしれません。

しかし、体の歪みや東洋医学の考え方では、
腕の緊張や循環不良は、口の中の血流にも影響する
と考えられています。

実際に、腕の緊張を取ることで、
歯茎の違和感や腫れ、ムズムズ感が楽になった
という方もおられます。

毎日少しずつ続けてみてください

体の歪みや緊張は、
一日でできたものではありません。
そのため、改善にも少し時間がかかります。

大切なのは、
今日もやること
無理なく続けること です。

テレビを見ながら、
お風呂上がりに、
寝る前のちょっとした時間に。

指の痛み、指の違和感、
そして手首の腱鞘炎や歯茎の刺繍病が気になる方も、
ぜひこの体操を今日から取り入れてみてください。

腕の緊張を取ることが、
思わぬ不調改善のきっかけになるかもしれません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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三起均整院　　03-5370-6780

ヘバーデン結節改善無料zoomセミナー

2025年12月20日土曜日と2２日火曜日12時15分から1時間行います。

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均整師の養成講座も来年4月から始まります。

■ 来春からの「均整師養成講座」開講のお知らせ

　
来春、4月の第1日曜日 より「均整法養成講座」がスタートします。
月1回、第1日曜日の開催で、全24回のカリキュラムです。

均整法を本格的に学びたい方、手技療法を身につけたい方はぜひご参加ください。
詳しくは 日本姿勢保健均整師会 事務局 までお問い合わせください。

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均整法とは、身体均整法、姿勢保健均整術ともいい東洋医学的な手技療法のひとつであり、体を 12種類の体型に分けて調整する「12種体型学」 を中心に構成されています。

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本講座では以下の学びを中心に進めてまいります。

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