おはようございます。
東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【
梅雨の時期になると、「体が重い」「だるい」「
実はこの時期特有の体のだるさ、
湿気=水分=腎臓の負担?
梅雨といえば湿気の季節。湿気とはすなわち「空気中の水分量」
この水分をコントロールするのは、
つまり、もともと腎臓に負担がかかっている人ほど、
腎臓が疲れる原因とは?
腎臓が疲れてしまう原因には、主に以下の3つがあります。
- 食べ物
- ストレス
- 体の歪み
とくに食べ物に関しては、
- アルコール
- コーヒー、紅茶、緑茶
- 甘いもの(特に白砂糖を使った菓子類)
- 果物(特に冷えたものや南国系)
- 小麦製品(パン、パスタ、クッキーなど)
- 乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)
- 超加工食品(インスタント食品、スナック菓子など)
- 薬(特に長期間服用している方)
これらの食品を継続的に摂っていると、腎臓は疲弊してしまい、
対策:腎臓をいたわる生活を心がけましょう
梅雨時期の不調を防ぐには、まず腎臓をいたわる生活が大切です。
- 上記の食品を一旦控え、水をしっかり飲むこと
- 無理をしない生活でストレスを減らすこと
- 体の歪みを整えること
この3点を意識して生活することで、体のだるさを軽減し、
体の歪みはほとんどの人にある
体の歪みと聞くと、「自分には関係ない」と思われがちですが、
見た目でわかる肩の高さの違いなどの歪みだけでなく、前後・
どれか一つでも「やりにくい」「動かしづらい」と感じたら、
この歪みを放っておくと、腎臓への負担がさらに増し、
改善には整体と体操を
歪みの改善には、
また、
当院では、日々の歪みを自分で整えられる「筒井式 歪み取り体操」をご紹介しています。
この後の動画でそのやり方を流しますので、
最後に
梅雨のだるさを感じたら、「天気のせい」と流してしまわず、
食べ物、ストレス、歪みを見直すことは、
まずはできることから。
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