から咳、なかなか止まらない咳の取り方。

この季節、風邪が流行っており熱がなくても咳だけがなかなか治らない人が出る季節です。それを改善するには斜めに腹筋をすると肋間筋の緊張が取れて呼吸が楽になり結果として咳が止まってきます。やり方は膝を立てて寝て右手で左ひざを触ります。斜めに腹筋するということです。あまり高く上げる必要はなく中胸部に張力が出るところまで上げます。そのまま5～10秒そのままにしてからゆっくり戻します。3呼吸間を置き3回行います。逆も行います。最後にまっすぐ腹筋して同じように５～１０秒そのままにしてから体を戻します。3回行います。ユーチューブはこちらをどうぞ