水の重要性

おはようございます

三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【水の重要性について】

水の役割はいろいろあります。衝撃から体を守ったり、保温したり、毒素を排出したり、栄養素を細胞に運んだり、情報伝達したりとその役目は多岐にわたっています。

ところが水をあまり飲まない人や水分を水で取らない人が多くいます。

水が足らないと上記役割が果たせなくなりますので健康を害してしまいます。

1日1.3リットルから2リットルは取りましょう。

また水分を水以外で取っている人、一旦水にしてみて下さい。

体調が良くなります。

体の調子が悪い人は特に水帰る事によりパフォーマンスが上がります。