おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【
顔のたるみが気になってきたという方、
実は顔のたるみの原因というのは、
この状態になると、水分や栄養分が皮膚の表面に届かなくなり、
ですから、顔を引き締めて小顔にするためには、
一般的な方法との違い
エステティックサロンなどでは、
顔の深部にアプローチしていく方法がよく行われています。
確かに効果はありますが、これだと顔だけにアプローチしますので筋膜が他にもつれている部分が残ります。そうなるとまたすぐに顔が緊張を起こして戻りが早くなるのです。
そこで今回は、もちがよく
自宅でできる「小顔リリース法」
① 仰向けに寝ます。
リラックスできる姿勢で、平らな場所に寝てください。
② 手を45度に開き、足も軽く開きます。
このとき、手と足を内側に少し屈曲させた状態を作ります。
つまり、手のひらや足の内側に軽く力を入れる感じです。
③ そのまま呼吸します。
深く息を吸って、ゆっくり吐き出します。
この呼吸を続けることで、顔の筋膜が内側から引っ張られ、
効果の理由
この姿勢を取ると、顔の筋膜が自然に引き伸ばされていきます。
筋膜の癒着が解けると、
肌のハリやツヤが蘇ります。
結果として、
- 顔が引き締まる
- むくみが取れる
- たるみが軽減する
といった効果が期待できます。
まとめ
この方法は、**道具も時間もいらない「自力小顔法」**です。
顔を直接触らなくても、
ぜひ、
動画を用意していますので、
「自分の力で小顔になる」——
それは、体全体の調和から美しさを取り戻すということ。
ぜひ今日から実践してみてください。
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2025年11月18日火曜日と29日土曜日12時15分から1
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均整師の養成講座も来年4月から始まります。
■ 来春からの「均整師養成講座」開講のお知らせ
来春、4月の第1日曜日 より「均整法養成講座」がスタートします。
月1回、第1日曜日の開催で、全24回のカリキュラムです。
均整法を本格的に学びたい方、
詳しくは 日本姿勢保健均整師会 事務局 までお問い合わせください。
◆ 均整法とは
均整法とは、身体均整法、
�症状そのものを追いかけるのではなく、体全体の歪みを整え、
たとえば「肩が上がらない」場合、
◆ 講座内容
本講座では以下の学びを中心に進めてまいります。
* 12種体型学
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体型を整える理論と技術を2年間でしっかりと学び、
◆ 募集要項
* 募集人数：16名程度【定員になり次第締切】
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* 期間：令和8年4月よりスタート
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* 今使っている手技療法だけでは物足りない方
* 体の歪みを正す専門家を目指したい方
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◆ お問い合わせ
詳しくは 日本姿勢保健均整師会事務局 【坂本施術所内】03-3328-
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