おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日も健康情報を流していきたいと思います。
今日の健康情報は、【筋トレには要注意です。】
筋トレは巷で流行ってます。
高齢者の方も筋肉をつけなければいけないと思って頑張ってやってる方も多くおられます。
ところがこれやりすぎてしまうと体壊してしまいます。
重りを使って負荷をかけて毎日同じ器具で筋トレやると初めはいいんです。
やったことないような動作をすると体が柔らかくなって気持ちいいんですけども同じ器具で同じおもりで何回も多くやりすぎてしまうと、逆に体歪んじゃうんです。
体が硬くなります。
特に胸郭が硬くなっちゃうと、中に入ってる臓器がストレスを受けてしまいます。
そうすると、元々病気を持っている人は治りが悪くなります．
当院でも筋トレ好きな方、来てましてこれは腎臓病の方だったんですけどもやればやるほど悪くなるという形でですね、胸郭が硬くなりすぎて、腎臓の数値が良くならない方がおられましたけども、それをやめてもらうと良くなるわけです。
また糖尿病なんかで若い方もおられたんですけどもやりすぎてしまうと、本当にもう体が硬くなっちゃって、特に胸郭に動きがなくなってしまって糖尿病の方だったんですけどもなかなか良くならなかったですね。
それを止めない限り良くならないという方がおられました。
なので、やりすぎには気をつけなければいけません。
そしていろんな器具でやった方がいいんですね。
また、負荷はなるべくかけない方がいいと思います。
スポーツ選手のようにね、1回のパワーを必要とするような運動には最適かもしれませんけども健康にとっては必ずしもいいものではないと思っております。
特に高齢者は気をつけてほしいと思います。
今日も筒井式の歪み取り体操一つ流しますのでぜひ皆さんやってほしいと思います。
動画をみてやって下さい。
当院の施術を受けたい方はご連絡ください。
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