頑固な肩こり、夜間頻尿は腹部を緩めれば大丈夫

おはようございます。

東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【頑固な肩こりや夜間頻尿の人はお腹を緩めましょう】

肩こりがつらくなると、多くの方は肩を揉んだり、マッサージを受けたりして対処されると思います。確かに一時的には楽になりますが、またすぐに戻ってしまう…そんな経験はありませんか？ 実は、頑固な肩こりの原因は「肩」そのものにないことが多いのです。

肩の緊張が強くなってくると、体の前側、特にみぞおちや腹部全体が硬くなってきます。ここが固まることで、背中全体の動きが悪くなり、結果として肩や首のこりが抜けなくなってしまうのです。つまり、肩こりを根本から改善するためには、腹部を緩めることがとても大切になります。

腹部を緩めると、胸郭（胸まわり）の動きが良くなり、呼吸が深くなります。呼吸が深まると背中や肩甲骨まわりも自然に緩み、頑固な肩こりが改善していくのです。

さらに、胸郭が動くようになると、膀胱の働きにも良い影響が現れます。夜間に何度もトイレに起きる「夜間頻尿」の方は、腹部を緩めることで胸郭全体に動きがつき、膀胱の働きが整っていきます。

東洋医学では、肺と膀胱は密接に関係していると考えます。肺の機能が高まると膀胱の働きも整う、という法則があるのです。腹部を緩めて呼吸が深くなり、肺がしっかりと働くようになることで、膀胱の機能も正常化していきます。

つまり、腹部を緩めることは、肩こりの改善だけでなく、夜間頻尿の改善にもつながるのです。

いつも背中が固くて肩が重い方、夜中に何度もトイレに起きてしまう方は、ぜひ腹部をゆるめるケアを取り入れてみてください。きっと、体の中から変化を感じられるはずです。

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