頑固な肩こり改善には体全体の歪みを正せ

おはようございます。

東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【頑固な肩こりは体全体の歪みを正せ】

肩こりに長年悩まされている方はとても多いと思います。マッサージをしても、その場しのぎにしかならず、しばらくするとまた重だるさや痛みが戻ってしまう…。そんな「頑固な肩こり」の原因は、実は 食べ物・ストレス・体の歪み にあります。

肩こり改善のスタートラインは「食べ物」

私がいつもお伝えしていることですが、まずは 食べ物を見直すこと が第一歩です。
アルコール、コーヒー、紅茶、緑茶、甘いもの、果物、小麦製品、乳製品、超加工食品、そして薬。
これらは体に負担をかけ、肩こりをはじめとする不調の原因になります。　

一度これらをストップし、シンプルに「水を飲む」こと。これが肩こり改善のためのスタートラインです。

ストレスと体の歪みを正す

次に大切なのは ストレスと体の歪みを正すこと です。
体の歪みといっても、単に「肩が下がっている」「骨盤が曲がっている」といった見た目の歪みだけではありません。

前後左右に体を動かしたとき、あるいは回旋させたときに「やりにくい動作」が一つでもあれば、それはすでに体が歪んでいるサインです。

この歪みを正していくと、自然重力を最大限に活かすことができ、肩こりは改善に向かいます。

歪みを取る方法

体の歪みを取るためには、

• 定期的な施術
• 毎日の筒井式歪み取り体操

この二本柱が有効です。

体の歪みには2種類あります。

• 生まれ持った体型からくるもの（重心のかかり方による歪み）
• 後天的に日常の体の使い方から生じるもの

特に後者は、毎日同じ動作ばかりを繰り返すことで歪みが強くなっていきます。これを改善するには、普段やらない動作 を意識的に取り入れることが大切です。

筒井式歪み取り体操

そこで私がおすすめしているのが「筒井式歪み取り体操」です。
毎日取り入れることで、体のバランスを整え、頑固な肩こりを根本から改善していくことができます。

本日も体操を動画で配信していますので、ぜひ皆さん実践してみてください。

頑固な肩こりは「肩」だけを揉んでも治りません。
体全体の歪みを正し、食べ物やストレスを見直すことで、自然と楽になっていきます。

ぜひ今日から始めて、肩こりのない快適な毎日を手に入れてください。

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