おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日も健康情報を流していきたいと思います。
今日は、【血管障害心臓病などの循環器の予防改善には、スロージョギングが最適】です。
これはどういうことかというと血液循環を良くすることが循環器障害を予防改善することになります。
血液循環を良くするためには、いろんな方法があります。
足湯を行なったり、使い捨てカイロを貼ったり、体を温める食べ物を食べたりといろいろあるんですけれども、一番簡単にできることは、体を動かすこと、足踏みをすることなんです。
いつでもどこでもできることをやった方が、皆さん習慣がついてできると思います。
体を動かすことが一番最適で簡単にできることだと思いますのでやってほしいと思います。
そこで、おすすめなのがスロージョギング、その場足踏みなんですね。
その場で足踏み、歩く速さでジョギング30分ぐらいやると血液循環むちゃくちゃよくなってきます。
そうすると、脳血管障害、そして心臓病などの循環器障害の予防になります。
特に高齢者の方は、運動不足になって、体が冷えて硬くなっている場合の人が多いので、それを予防改善するためには、自分で体を動かすことが大事になります。
高齢者になると体を動かすことが少なくなっています水分も少なく、体を動かすことが少なくなってきますので、毎日今からやってると高齢者になっても毎日やることができます。
続けることがすごく大事なので、ぜひとも毎日同じスロージョギング30分やってほしいと思います。
今日は筒井織歪み取り体操の中のスロージョギングを今からやりますので、皆さん真似してやってほしいと思います。
そして体の中の血液循環を良くして老廃物を早く外に出して循環障害の予防改善にお役立てください。
当院のベースになっている均整法学びたい方がいたら、4月から均整実践講座が始まりますので、日本姿勢保健均整師会の事務局の方まで連絡を入れてほしいと思います。
当院の施術を受けたい方はご連絡ください。
お知らせ
慢性症状、老化防止、ヘバーデン結節改善セミナー＆施術in新大阪
2025年3月29.日と30日に開催
ヘバーデン結節無料zoomセミナー開催
日時 2025/3/17と22 12時15分から13時15分
内容 前半は病気の根本原因である食べ物、ストレス、体の歪みの話、後半は筒井式歪み取り体操を行い簡単な動作で体の歪みが正されるのを体験してもらいます。
がん 緑内障、モートン病、慢性病、アンチエイジング、若返り、健康に興味ある方はどなたでも参加できます。
参加希望の方は三起均整院のHPからお申し込み下さい。
また、健康セミナーを開きたい企業、グループの方ご連絡下さい。
