自律神経失調症を早く改善するにはどうすればいいのか？

おはようございます。

東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【自律神経失調症とは？心と体に深く関わる不調の正体】

「なんとなく体がだるい」「眠れない」「頭痛や肩こりが続く」「気分が落ち込みやすい」——こうした症状に悩まされている方は多いかもしれません。これらの症状の背景にあるのが、自律神経の乱れ＝自律神経失調症です。

自律神経とは？

自律神経とは、私たちの意思とは無関係に働く神経で、体温調節、呼吸、内臓の働き、血圧、消化など、生命活動のすべてに関わっています。
そしてこの自律神経は、「交感神経（＝緊張の神経）」と「副交感神経（＝リラックスの神経）」のバランスで成り立っています。

このバランスが崩れることで、全身にさまざまな不調が現れる状態が「自律神経失調症」です。　

精神的なものだけではない、自律神経の不調

自律神経失調症というと、ストレスや不安など“精神的な病気”と思われがちです。

しかし実際は、肩こり、腰痛、胃腸の不調、めまい、耳鳴り、睡眠障害など、いわゆる“体の不調”もすべて自律神経が関わっているのです。

つまり、はっきりとした診断名がつかないような体の不調も、多かれ少なかれ「自律神経が乱れている状態」といえるのです。　

原因は「食べ物」「ストレス」「体の歪み」

では、なぜ自律神経が乱れるのでしょうか？

その主な原因は、次の３つにあります。

• 食べ物：カフェイン、砂糖、小麦、乳製品、加工食品などは、自律神経を興奮させたり疲弊させたりします。腸内環境の悪化も自律神経に影響します。
• ストレス：仕事や人間関係の悩み、過労、不安などが交感神経を過剰に緊張させて、副交感神経とのバランスを崩します。
• 体の歪み：背骨や骨盤の歪みは、自律神経が通る神経経路や内臓の働きに影響を与え、神経の乱れを引き起こします。

この３つの要因が複雑に絡み合い、自律神経のバランスを崩していくのです。

自律神経を整えるには？

自律神経は自分の意思ではコントロールできません。
ただし、**「呼吸」**だけは自分で調整することができるため、「深い呼吸」「ゆっくりした呼吸」は自律神経を整える一つの方法です。

また、質の良い睡眠、規則正しい生活、軽い運動も効果的です。

しかし、実際には「自分ではうまくコントロールできない」「何をしても改善しない」という方も多いのが現実です。

そこで、当院では独自の施術を通して、自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。

施術で体の歪みを整え、神経の流れを正し、内臓の位置や動き、全身のリズムを回復させるの

です。これにより、自律神経が自然と安定し、自然治癒力が高まり、体が本来の健康状態へと向かっていくのです。

自律神経が整うと、人生が変わります

自律神経が整うと、体も心も軽くなり、さまざまな症状が自然と改善していきます。
慢性的な不調が消え、毎日を前向きに過ごせるようになると、「本来の自分」を取り戻せる感覚があるかもしれません。

もしあなたが、どこに行っても原因がわからなかった体の不調に悩んでいるなら、それは自律神経のサインかもしれません。

自分で何をやってもうまくいかないという方は、どうぞ一度、当院の施術を受けに来てください。
きっと、あなたの体と心に、確かな変化が訪れるはずです。

 

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