おはようございます。
東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【これからの時代、健康は自衛の時代】です。
現代社会は、目まぐるしい情報やストレスに囲まれ、生活習慣もどんどん変化しています。そんな中、健康を「誰かに任せる」時代から「自分で守る」時代にシフトしていることを感じている人も多いのではないでしょうか。今こそ、健康を自衛する意識が必要です。
病気の根本原因に目を向ける
病気の多くは突然現れるものではなく、日々の生活習慣や環境が積み重なって引き起こされるものです。例えば、
食べ物�私たちの体は、毎日の食事によって作られています。偏った食生活や加工食品の摂り過ぎは、内臓への負担や栄養のアンバランスを生み出し、病気の温床になります。新鮮な野菜や果物、バランスの良い食事は、健康を維持するための基本です。 ストレス�精神的なストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、体にさまざまな不調を引き起こします。ストレスに対する適切な対処を学び、心を整えることは、現代人にとって欠かせない健康管理の一環です。 体の歪み�長時間のデスクワークやスマホの使いすぎは、姿勢の歪みを生みます。歪んだ体は血流や神経伝達を妨げ、慢性的な不調や痛みの原因に。定期的なストレッチや姿勢の見直しで、体を整える習慣を持つことが大切です。 筋繊維の緊張を緩める�ストレスや疲労は筋肉を緊張させます。これが続くと、血流が悪くなり、痛みや疲労感を引き起こします。マッサージやセルフケア、運動などで筋肉をリラックスさせることが必要です。健康診断は治療ではない
「健康診断を受けているから大丈夫」と思っている方も多いかもしれません。しかし、病院での健康診断はあくまで体の状態を確認するものであり、治療や改善をしてくれるものではありません。病気が見つかった時にはすでに体に変化が起きていることが多いのです。
だからこそ、病院任せではなく、日常から体を整える意識を持つことが大切です。検診結果をきっかけに、「体をどうケアするか」を自分で考え、実践していく姿勢がこれからの時代には求められています。
これからの時代の健康は「自分で守るもの」
医療や薬はもちろん必要なときに頼るべき大切なものです。しかしそれだけに依存するのではなく、日々の生活の中で、食事・ストレス管理・姿勢や筋肉のケアを積み重ねることが、真の健康を作る土台になります。小さな習慣でも、コツコツと続けることで、体は確実に変わり、将来の安心につながるでしょう。
今日も筒井式歪み取り体操を流しますので、皆さんやってほしいと思います。
