皮膚のキメを細かくするには腸内環境を整えましょう

おはようございます

三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【皮膚のキメを細かくするには、腸内環境を整えましょう】

お肌のキメを細かくしたい。
透明感のある肌になりたい。

そう思ったとき、多くの方は化粧品やスキンケアに目を向けます。
しかし本当に大切なのは、腸内環境なのです。

腸と皮膚は深くつながっている

腸の中には、体全体の約7割もの免疫細胞が存在していると言われています。
つまり、腸は「最大の免疫器官」なのです。

腸内環境が整うと、

• 免疫バランスが安定する
• 炎症が起こりにくくなる
• 血流が改善する

その結果として、皮膚のキメが細かくなるとも言われています。

特に重要なのが「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」、いわゆる腸内フローラです。
このバランスが良いと、肌の状態も整いやすくなります。

まずはグルテンを入れない

腸内環境を整える第一歩は、グルテンを控えることです。

小麦粉に含まれるグルテンは、

• 腸壁にへばりつく
• 免疫力を低下させる可能性がある
• リーキーガット症候群の一因になると言われている

リーキーガット症候群とは、腸の絨毛組織の結合がゆるみ、
本来体内に入らないはずの毒素が血液中に漏れ出してしまう状態です。

その毒素が全身を巡ることで、
肌トラブルの原因になる可能性もあります。

ですからまずは、

パン・麺類・小麦製品を一旦やめてみること。

これがスタートです。

プロバイオティクスとプレバイオティクス

次に大切なのが、

• プロバイオティクス（乳酸菌などの善玉菌）
• プレバイオティクス（その餌となる食物繊維・オリゴ糖）

発酵食品や乳酸菌製品を取り入れ、
さらに食物繊維やオリゴ糖を摂ることで、腸内環境は整うとされてきました。

しかし、ここに大きな落とし穴があります。

腸の「血液循環」が悪いと菌は育たない

腸内の血液循環が悪いと、腸の中は“濁った液状態”になります。
そこにいくら良い菌や餌を入れても、うまく育つわけがありません。

まず必要なのは、

濁った状態を澄んだ状態に戻すこと。

そのためには、体全体の歪みを整えることが重要です。

• 太ももが硬い
• 膝が硬い
• 腰が硬い

こういった方は、腸の血液循環が悪い可能性があります。

体の歪みを整えることで、腸の血流が改善し、
腸内環境が整いやすい土台ができるのです。

菌は3歳までに決まる？

人間は3歳頃までに、自分の腸内細菌の種類がほぼ決まると言われています。
そして外から入ってきた菌は、定着しにくいとも言われています。

つまり、

プロバイオティクス選びは意外と難しい。

そこで注目されているのが
**乳酸菌生成液（バイオジェニクス）**です。

これは菌そのものではなく、
菌が作り出した有用成分を含む液体です。

水で薄めて摂ることで、
もともと自分の腸にいる菌を育てるサポートになります。

その結果、

• 免疫細胞が活性化する
• 腸内環境が整う
• 二次的に肌のキメが細かくなる

という流れが生まれます。

まとめ

皮膚のキメを細かくするためには、外からではなく内から。

ポイントは次の通りです。

1. グルテンを入れない
2. 発酵食品などのプロバイオティクスを摂る
3. 食物繊維・オリゴ糖などのプレバイオティクスを摂る
4. 体全体の歪みを整える
5. 乳酸菌生成液（バイオジェニクス）を活用する

そして何より大切なのが、

• 定期的な整体施術
• 毎日の歪み取り体操

これを継続することです。

腸が整えば、免疫が整う。
免疫が整えば、肌が整う。

あなたの皮膚のキメは、
必ず変わっていきます。

外側ばかりに目を向けるのではなく、
まずは腸から整えていきましょう。

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