ヘバーデン結節の指の痛み違和感をその場で楽にする体操

おはようございます。

東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【ヘバーデン結節の指の痛み・違和感をその場で正す体操はこれです】

こんにちは。今日は「ヘバーデン結節」でお悩みの方に向けて、痛みや違和感を和らげるための体操をご紹介します。

ヘバーデン結節とは？

ヘバーデン結節とは、指の第一関節に痛み・腫れ・変形が起きる病気です。
病院では「根本的には治せない」と言われることも多く、不治の病とされてきました。

最近では「指の使いすぎ」や「老化」が原因ではなく、女性ホルモンの減少が関係しているとも言われています。しかし、まだはっきりとした原因は解明されていないのが現状です。　

東洋医学から見た原因

一方、東洋医学の考え方では「腎臓が慢性的に疲れると関節に異常が出る」という法則があります。実際、この考えに基づいて施術を行うと改善が見られる方も多いのです。

腎臓を疲れさせる原因は大きく分けて3つあります。

1. 食べもの 
2. アルコール
3. • コーヒー、紅茶、緑茶
   • 甘いもの、果物
   • 小麦製品、乳製品
   • ハムやソーセージなどの超加工食品
   • 食品添加物の多いもの
   • 薬

　これらは腎臓に負担をかけやすいため、減らすか一旦やめることが改善の第一歩です。さらに、しっかり水を飲むことも大切です。

　2ストレス
精神的ストレスは自律神経を乱し、腎臓の働きを弱めます

    3体の歪み
見た目に肩が下がっている、骨盤が傾いているといった歪みもあれば、前後左右や回旋動作をしたときに「やりにくさ」を感じる動作が一つでもあれば、それも歪みのサインです。

これらを整えることで、指の症状も改善へ向かっていきます。

今日からできる！その場で正す体操

体の歪みを正すためには定期的な施術に加えて、普段やらない動きを取り入れることが大切です。

今日はその中から、特にヘバーデン結節におすすめの2つをご紹介します。 

① ネコネマネキ体操

指先から腕、そして背中までをゆるめる体操です。

やり方は下記動画を見てください。

② 筒井式ゆがみ取り体操

全身のバランスを整えるための体操です。

• 普段あまり使わない動きを大きくゆっくり行うことで、体の「偏り」を修正していきます。
  （ここでは詳しい動きを省きますが、指・腕・肩・背中を連動させるのがポイントです。）

諦めないでください

ヘバーデン結節は「もう治らない」と言われることが多い病気ですが、実際にはやるべきことを続ければ改善していける症状です。

• 食生活を見直す
• 水をしっかり飲む
• ストレスを減らす
• 体の歪みを正す
• 指や体を緩める体操を行う

この積み重ねが、あなたの指の痛みや違和感を軽くしていきます。

大丈夫です。必ず改善への道はあります。
どうか諦めずに、一緒に取り組んでいきましょう。

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