おはようございます
三起均整院の筒井です
今日の健康情報は【
緑内障という病気は、視神経に障害が起こり、
一般的な治療としては、
● 眼圧を下げる点眼
● 進行すれば 手術（オペ）
が中心になります。
しかし現代医学の治療だけでなく、
ポイントは、
目の中の血流・リンパ液の流れをよくすること。
視神経に栄養と酸素がしっかり届く環境を作ることが重要なのです
◆ 緑内障と血流・リンパの関係
緑内障が進行する背景には、
・目の血液循環の低下
・リンパ液の流れの停滞
が深く関係していると言われています。
視神経はとても繊細で、
そして残念ながら、一度障害を受けた視神経は元には戻りません。
だからこそ、
進行を遅らせることが何より大事なのです。
◆ どうすれば進行を遅らせられるのか？
結論から言うと、
目の血流・リンパの流れを改善する生活・習慣を取り入れること。
以下に、そのための具体的な方法を紹介します。
① 体全体のゆがみを整える
体にゆがみがあると、
首・肩まわりの筋膜が緊張し、
その影響が 眼球周辺の血流低下につながります。
体の歪みを整えることで、
・頭部への血流
・顔のリンパ流れ
が格段によくなり、目の循環改善につながります。
② 顔の筋膜・筋肉の緊張をゆるめる
緑内障の方の多くに、
・まぶた周囲
・こめかみ
・頬骨まわり
などの筋膜の張りがみられます。
ここが固くなると、
眼球の血流が一気に悪くなるため、
優しく緩めていくことが大切です。
③ 眼球に手を軽く添えて温める
最後に、両手を軽くカップ状にして目の上にそっと当てます。
・手の温かさで眼球が温まる
・緊張がゆるむ
・リンパと血流が回復してくる
これを続けることで、
眼球内部の循環が改善しやすくなるというわけです。
※強く押さないことだけ気をつけてください。
◆ 日常でできるサポート習慣
今日も以下をぜひ取り入れてください。
● 筒井式を歪み取り体操
体全体のゆがみを整え、
首・肩・顔の血流を一気に改善します。
● 全身の血流をよくする「スロージョギング」
ゆっくり走ることで
・心臓への負担を減らし
・全身の血流を底上げし
結果として眼の循環改善につながる非常に良い運動です。
◆ 最後に
緑内障は「治す」というより、
進行を止める・遅らせる病気です。
しかし、
● 体のゆがみを整える
● 顔の筋膜をゆるめる
● 眼球を手で包んで温める
● 血流を良くする生活を習慣にする
こういった取り組みを続けることで、
進行をゆっくりにすることは十分可能です。
どうか諦めず、今日からできることを始めてみてください。
未来の視野を守るために、一緒に続けていきましょう。
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