おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【運動なしでダイエット】です。
脂肪肝、糖尿病の人、何をやっても痩せない人是非やってみて下さい。
何をすればいいのか？
ズバリ炭水化物を減らして良質な脂を取ればいいのです。
元々人は狩りをして肉と一緒に良質なアブラをとっていました。
ところが穀物を食べるようになり、近年では精白された穀物を食べるようになりました。
同時にがんなどの生活習慣病が起こってきました。
その一つが肥満です。
要は健康になればいいのです。
例えるならばヤギはさせていないと健康ではありません。豚は太っていないと健康ではありません。
なので健康になると適正体重になるのです。
健康になるには糖質主体のエネルギー生産をアブラ主体のエネルギー生産に変えていくのがその秘訣です
3食の内一食をサラダに変えて、良質な脂を取ればそれができるのです。
全てこれでいけるとは言えません個人差がありますので、でもまずこれをやってみてください。
良質な脂とはエキストラバージンオリーブオイル、アマニオイル、エゴマオイル、フィッシュオイル、ココナッツオイル、MCTオイル.グラスフェッドバターなどです。
やってみてください。
お知らせ
2023/12/13
東京リアルセミナー
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