頭の疲れにはダンベル体操がお勧め

おはようございます。

三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【パソコン、スマホて頭が疲れた時はダンベル体操】

パソコン、スマホを毎日やっていますと体が前傾姿勢になり猫背になります。

頭が前に行き、いつも脳に重心がかかり脳にスイッチが、入りっぱなしとなります。

そうなると頭の疲れが取れにくくなります。

それを改善するには背中の凝りを取り猫背を治す必要があります。

ダンベル体操を寝ながらやるとそれができます。

女性なら500mlのベットボトル、男性なら1から2キロのダンベルなどを用いて下記動画の動きをやって下さい。

寝ながらやると効果的です。