おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【
潰瘍性大腸炎は、血便・下痢・
腸に炎症が起こる病気ではありますが、実はその背景に「食べ物」
そのひとつが グルテン、そして 毎朝食べているパン です。
◆ グルテンと腸の状態
グルテンが体に入ることによって、腸の柔毛の結合がゆるみ、
潰瘍性大腸炎の方の中には、
そのため、「パン（グルテン）」
◆ 改善の第一歩はパンを控えること
もし食事の影響を考えるのであれば、まずは
- パンを控える
- 主食をおにぎりなどに変えてみる
といった工夫がひとつの方法になります。
もちろん万人に当てはまるものではありませんが、
◆ 腸内環境を整える3つのアプローチ
リーキーガットの回復のためには、
● プロバイオティクス
乳酸菌など、腸に良い菌を入れていくこと。
● プレバイオティクス
食物繊維やオリゴ糖など、善玉菌のエサになるものを摂ること。
● バイオジェニクス
乳酸菌生成エキスなど、腸内環境を整える成分を取り入れること。
これらを組み合わせることで、腸内細菌層が整い、
◆ 腸の血液循環も重要
もう一つ大事なのは 腸の血流 です。
腸の血液循環が悪くなると、回復力そのものが落ちてしまいます。
特に
- 立ったときに太ももが固い
- 下半身の緊張が強い
という方は、
体の歪みを整えることで腸の血流が良くなり、
◆ 潰瘍性大腸炎の方にはパンをよく食べる人が多い？
実際に、潰瘍性大腸炎でお悩みの方をみてみると、
「毎朝パン」
という生活習慣があるケースが少なくないように感じます。
もちろんこれが全ての原因ではありませんが、
◆ 体の歪みも一緒に整える
腸の状態は「腸だけ」で改善できるものではなく、
そこで今日も、筒井式の歪み取り体操をひとつ紹介しますので、
潰瘍性大腸炎で悩まれている方は、
食事（特にパン）を見直すこと
腸内環境を整えること
体の歪みを正すこと
この3つを意識してみると、
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