痒みなどのアレルギー症状改善には腸活が大事

おはようございます。

東京都杉並区久我山駅前整体院、三起均整院の筒井です。

今日の健康情報は【痒みなどアレルギー症状を改善するなら、腸活が大事

アレルギーによる痒みや鼻水、咳などの症状でお悩みの方は多いと思います。これらを改善するために大切なのが「免疫力を高めること」です。そして免疫力を高めるカギは、実は 腸（腸活） にあります。

腸と免疫の深い関係

腸には体の免疫細胞の約7割が存在していると言われています。そのため腸内環境を整えることが、免疫力の強化につながり、アレルギー症状の改善にも大きく関わってきます。

腸を整えるために大事な3つのステップ

1. 菌を取り入れる（プロバイオティクス）
   ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品、あるいは乳酸菌やビフィズス菌のサプリメントで腸に善玉菌を補います。
2. 菌のエサを与える（プレバイオティクス）
   善玉菌が育つためにはエサが必要です。食物繊維、海藻、オリゴ糖などを意識的に摂ることが効果的です。
3. 自分の菌を育てる（バイオジェニクス）
   最近注目されているのが乳酸菌生成エキスです。これはもともと腸内にある自分自身の菌を元気に育てる力があり、新しいアプローチとして期待されています。　
4.  

血液循環を良くすることも忘れずに

腸内にいくら善玉菌を入れても、腸の血液循環が悪いと働きが鈍ってしまいます。イメージすると「濁った池」に菌を入れているようなもので、なかなか育ちません。

腸の血流を良くするためには、体の歪みを取ることが欠かせません。特に立ったときに太ももの緊張が強いと腰が固くなり、腸への血流が滞ってしまいます。　

改善のためにできること

• 定期的に体の歪みを整える施術を受ける
• 自宅でも簡単にできる体操で歪みを改善する
• 発酵食品やサプリメントを上手に取り入れる

まとめ

アレルギー症状を改善するためには、腸内環境を整えること、つまり「（腸活）」が最も大切です。発酵食品・プロバイオティクス・プレバイオティクス・バイオジェニクスを組み合わせ、さらに体の歪みを正して腸の血流を良くすることが、免疫力を高め、痒みなどのつらいアレルギー症状を和らげる近道となります。

今日も体全体の歪みを整える筒井式歪み取り体操を行いますのでやってみてください。

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