おはようございます。
三起均整院の筒井です。
今日の健康情報は【アンチエイジングな体を手に入れる方法】
アンチエイジング、若返りは誰もがそうなりたいと考える物です。
老化を遅らせ、いつまでも若々しくいたい物です。
その方法はもちろんサプリメントなどを用いてもいいのですが根本的には食べ物、ストレス、体の歪みを整える事が1番の早道であります。
まずは日々の食事、体を作るのは食べ物です。
体を参加させる物や、腎臓を疲れさせるものを取り続けると老化を促進させてしまいます。
そう言ったものを日頃から体に取り入れない事がアンチエイジング、若返りの基本となります。これを知らない人が多くいます。
サプリメントだけを飲んでもこれが出来ていないと片手落ちとなります。
それはアルコール、コーヒー、紅茶、緑茶、甘いもの、果物、小麦製品、乳製品、超加工食品、薬です。
これらの物をなるべく避けて水を良く飲むのがアンチエイジング、若返りの基本となります。
そして塩分は必要ですのでしっかり取ってください。
良質な脂も必要となります。これは抗炎症作用があるからです。
それに運動をしない人が糖質を多く取るとがんなどの生活習慣病になるからです。
良質な脂はエキストラバージンオリーブオイル、アマニオイル、エゴマオイル、MCTオイル、フィッシュオイル、グラスフェッドバターなどです。
次に腸活です。
腸を整えますと免疫力が高まり体全体が若返ります。
まずはグルテンを避けます。つまり小麦です。
免疫細胞が弱り、リーキーガット症候群つまり腸から毒素が漏れてしまうからです。
そして発酵食品を摂ります。
自分の体にいる乳酸菌を育てるにはバイオジェニックスのサプリメントがオススメです。
詳しく知りたい方は当院にご連絡ください。
そして食物繊維、オリゴ糖などを摂ります。
今まではこれで腸活ができると言われていましたが、体の歪みを取らないと腸の血液循環が良くなりません。
なかなか整わないのはこのためです。
見た目の歪みだけではなく、体を動かして前後、左右、回旋動作でやりにくい動作が一つでもありますと体は歪んでいるのです。
体には細い繊維が無数に走っていますがそれが毎日の同じ動作の繰り返しでもつれてしまいます。
そうなりますと水分、栄養素が体の表面に行き渡らなくなりしみ、しわ、たるみが起こります。
この繊維を解く事がアンチエイジングには必要なのです。
定期的な施術と筒井式歪み取り体操でこれができます。
以上がアンチエイジングの基礎となります。
