腰痛に有効な体操はなにか

肋骨の緊張をとるにはどうすればいいのか

肋骨が緊張を起こしますと咳がとならなくなったり、腰痛になったり、汗が止まらなくなったり、更年障害になったりと様々な症状の原因となります。

ところが肋間筋の緊張をとるのは手技ではなかなか難しいものです。

にわとり歩きがお勧めです。

立った姿勢から前屈して足首を持ちます。

前に5歩、後ろに5歩、左右に5歩ゆっくり歩きます。

側胸部の緊張が取れ、前後動作がものすごく楽になります。