手首の痛み、腱鞘炎
手首の痛みはつらいものです。パソコン、テニスなどのスポーツでもよく起こるものです。
私も学生時代にテニスでよく手首を痛めたものです。
原因は使い過ぎ、同じ動作をやりすぎることによりこれは起こります。
特効の均整体操、手首回し
私は手首の腱鞘炎にはこれが一番効くと思っています。
やり方は万歳をして手首を回します、だるくなるまで回してください。だるくなったらいったん手を下ろします。
そして、すぐに万歳をして手首を回します。だるくなったら手首を回しながら横におろします。そして下から上にあげます。
次に体をねじってから手首を回しながらおろしていきます。そして上げていきます。今度は逆にねじって手首を回しながらおろしていきます。
最後に手首を回して横までおろし左右に体をねじります。
詳しくは下記の動画を見てください。肩こり、歯茎の腫れにも効きますよ。
