へバーデン結節は手首を振ると痛みが軽減します。

血液循環がよくなり側副靭帯の緊張が取れます。

へバーデン結節を根本的に改善するには、食べ物、ストレス、体の歪みこの3つを整えることが必要ですが、

とっさの痛み、とりあえず痛みなく曲げられるようにするにはどうすればよいのか？

よく聞かれるところです。

下記動画のエキソサイズである、手首回しを行います。

その後に、手首をよく振るようなことを行ってください。

その場で楽になります。