膝痛

裸足で外を歩くことの勧め

2018.08.02 膝痛

先日、急に右膝が痛くなりました。原因は足に合わない靴を履いたからであります。友人に施術してもらい楽になりましたが、右足が非常に硬くなっていましたので足の裏を刺激しておりました。そして一番聞いたのは外を裸足で歩くことでした。朝、犬の散歩をするときに裸足で歩きました。足が疲れた時など昔に裸足で歩くと楽になることがわかっていましたので今回も試しに歩いてみました。15分くらい。足全体が柔らかくなるのがわかります。当然膝も楽になりました。

昔クラブ活動で剣道部、柔道部などの生徒がよく裸足でランニングしていたのは実は足が柔らかくなり、けがの予防に大いに役立っていたのだと思います。今はあまり見かけませんが理にかなったことをやっていたのだと思います。

皆さんも一度朝、裸足で15分ほど外を歩いてみてはいかがですか?(ガラスなども落ちている場合がありますのでケガには十分気を付けて自己責任で行ってください。)。

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